本文目录一览：
- 1、体育课准备活动有哪些?
- 2、有没有体育课上可以玩的小游戏?(准备活动)
- 3、上体育课前的准备活动有哪些？怎么做？（至少8个）
- 4、大班体育游戏主题活动方案
- 5、大班体育课热身运动有哪些
- 6、体育课前准备活动
体育课准备活动有哪些?
体育课准备活动有如下：
1、一般是上课的时候老师会把大家分成几列队伍，然后设定一个方向为头排在规定的体育场地进行慢跑运动，先一步开始活跃大家的身体关节等。一般形式为慢跑三圈（具体情况根据场地大小来合理调控），总距离大概200米左右的节奏，不要太长但是也不要太短。
2、接着呢就是回到原地基本散开队形站定，开始原地的准备活动。原地站定，选一个人出来领操，首先就是头部运动加肩绕环，双手叉腰，头部来回逆时针顺时针旋转，然后绕环转动肩膀。
3、第三个运动是扩胸运动，首先身体保持正常的立正姿势，然后左跨一步，双臂握拳向前平举屈肘收回，前两拍子扩胸，后两个拍子上下振臂。
4、其次就是进行腰部运动，首先就是保持正常的站立姿势，然后双手叉在腰间，注意此时身体开始放松，腰部松弛逆时针和顺时针来回扭腰，注意动作不要太大，不然的话很容易闪了腰。
5、最后就是膝绕环外加转动脚踝关节，双手向前手抚在膝关节上，稍屈膝顺时针旋转一个来回，然后逆时针一个来回，手腕和脚腕来回活动。
有没有体育课上可以玩的小游戏?(准备活动)
一：“篮球与乒乓球”
方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
二：“队列练习”。
方法： 游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三：“指部位”。
方法： 游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
扩展资料：
准备活动如何进行
一般来说，准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。
内容
准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生；专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。
时间和量
准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。
要有时间间隔
与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。
准备活动生理作用
调整赛前状态
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。
提高机体的代谢水平，使体温升高
体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应。
体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。
生理机理
通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下了兴奋性提高的痕迹，这一痕迹产生的生理效应能使正式比赛时中枢神经系统的兴奋性处于最适宜水平，调节功能得到改善，内脏器官的机能惰性得到克服，新陈代谢加快，有利于机体发挥最佳机能水平。
但痕迹效应不能保持很久时间，准备活动后间隔45分钟，其痕迹效应将全部消失。
准备活动的时间、强度、内容、与正式运动或比赛的时间间隔等，都是影响准备活动生理效应的因素。一般认为，准备活动的强度以45%VO2max强度、心率达100-120次/分、时间在10-30分钟之间为宜。
此外，还应根据项目特点、个人习惯、训练水平和季节气候等因素适当加以调整，通常以微微出汗及自我感觉已活动开为宜。准备活动结束到正式练习开始时间的间隔一般不超过15分钟。在一般性教学课中准备活动以2-3分钟为宜。
参考资料：人民网---高校体育的深层“蝶变”
上体育课前的准备活动有哪些？怎么做？（至少8个）
上体育课前的准备活动。热身运动八个步骤
是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。下面，大家一起来看看吧。
目录
1.热身运动八个步骤
2.热身运动的功效
3.热身运动的生理效果
4.体育课上热身运动名称有哪些
5.你会正确的做热身运动吗
1热身运动八个步骤
头部运动;
两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
腰部运动;
两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。
直立压腿;
双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组
侧压腿运动;
左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
踢腿运动;
自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。
原地踏步运动;
原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。
扩胸运动;
两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。
2热身运动的功效
一般热身：
是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。
静止的肌肉拉伸：
是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。
专项运动热身：
通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他(她)自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。
动态的肌肉活动
是热身活动的最后一个步骤，如果这个阶段使用肌肉的动态拉伸不妥当，会导致肌肉的损伤风险增加!因此，这个阶段的热身应该是在有资质的有经验的教练员和指导员的监督下进行，动态的肌肉拉伸根适合有训练经验的运动员使用，该方法让肌肉有灵活性和适宜专项的要求。动态的肌肉拉伸应该是有较高灵活性和运动员才允许使用。这种动态的肌肉拉伸包括控制，软组织的平衡，摆动活动来扩大身体关节的活动范围，这种活动的力度是循序渐进增加，而不是激进和无控制的力量。 作为热身活动的最后一个阶段对于参与专项的运动员而言是很重要的。最后的活动是运动员的身心达到最佳状态， 身体做好准备接受艰苦的运动训练。肌肉的拉伸是改善运动员能力和表现的有效方法，也是避免损伤风险和对受伤的肌肉进行康复有效措施，不要认为这些方法简单而忽视它们的作用
3热身运动的生理效果
从生理学的立场看，热身运动的效果如下：
热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。
热身运动可改善肌肉协调能力。
热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind)」的出现。
热身运动可以改善肌肉的粘滞性。
血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。
代谢过程改善。
血管壁阻力减少。
神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。
体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加;血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。
4体育课上热身运动名称有哪些
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环
二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍
三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下
四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌
五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈
六。弓箭步压腿。
七。测压腿
八。踝腕关节运动
5你会正确的做热身运动吗
热身的种类
基本上，热身分为“动态热身”和“静态热身”两种，我们日常所熟知的热身便是静态热身，在保持关节不动的情况下，在一定时间内持续进行肌肉拉伸的活动。与之对应的动态热身是指在活动各个关节的同时，反覆进行肌肉的伸缩、以扩大关节可活动的区域。例如广播体操就是典型的动态热身。
有目的的热身
热身是为了在运动前放松身体的，但是与一般性的静态热身相比，进行动态热身则会达到更好的效果。动态热身可以加强对肌肉的刺激，提高其温度和柔软性等。活性化的肌肉活动可以预防受伤，此外有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。
另一方面，在运动过后进行静态热身则更具效果，可以改善血液流动，排出肌肉中所积累的代谢物。但如果在过度疲劳或长时间不运动的情况下，运动前无论是动态还是静态的热身都很有必要。
按用途区别使用
了解这两种热身方法各自的用途，视情况选择热身方法，可以提高在运动时的表现，同时防止损伤。不仅仅是运动中，就是在日常生活中也可以按照“活动身体用动态热身”、“想赶走疲劳放松身体时，选择静态热身”来区别使用!
这些热身理论连职业运动员都在采用，在今后冷的让人身体冻僵的季节里，热身显得尤为重要。且热身可以改善全身的血液流动，所以不仅仅是运动，与日常的健康生活也是紧密联系在一起的，大家赶快动起来吧!
大班体育游戏主题活动方案
体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。大班的幼儿可以参与哪些体育活动呢?以下是我精心收集整理的大班体育游戏主题活动，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。
大班体育游戏主题活动1
活动目标：
1、在活动中练习跳的动作和协调能力，并学会跨过高40厘米的障碍物。
2、积极参加玩盒子的活动，大胆创造玩盒子的新 方法 ，发展 想象力 和创造力。
活动准备：
每人一个鞋盒、录音机、磁带。
活动过程：
一、《快乐崇拜》音乐让幼儿进行准备活动。
二、出示盒子引出课题。
(1)这只盒子想和我们小朋友做游戏，看看哪一位小朋友能想出更多更好玩的办法。
(2)幼儿自由玩，教师在活动中观察幼儿玩法，抓住一些新颖的玩法，让全体幼儿跟学。
(背盒子走、夹盒子蹦、头顶盒子、传递、移动盒子等等)
(3)提醒幼儿除一个人玩，还可以和同伴一起玩。让幼儿想出更多的玩法。初步尝试同伴合作的愉快。
(把几个盒子横放或几个盒子放各种图形让幼儿蹦跳“格子”)
(3)今天我学习以个新本领：学会跨过高40厘米的障碍物。教师讲解规则，并做好示范。幼儿自由尝试练习，请跨的好的幼儿示范。
(4)进行小组比赛，讲解比赛规则：5人一组，分四组，根据标志小组合作将鞋盒摆放在固定的位置，摆放好后听老师口令，每位选手连续跨过5个障碍物后，从旁边跑回拍下以为幼儿的手，继续游戏，哪组先完成就获胜。(为激发幼儿比赛兴趣：可用语言：想不想得第一?想不想超过刘翔?为自己助威_____加油，加油)
3、结束部分：在音乐的伴奏下，师生拿起盒子做放松运动，结束活动。
大班体育游戏主题活动2
活动目标：
1、学习肩上挥臂投物的动作，促进上肢肌肉的发展;
2、复习走平衡木、连跳的动作技能;培养幼儿团结协作、勇敢地品质。
活动准备：
沙包若干 、灰太狼图片、小彩旗、轮胎、平衡木、音乐《我最棒》《别看我只是一只羊》。
活动重点：
练习肩上挥臂投物的动作，锻炼手臂力量。
活动难点：
幼儿投掷的距离在4米以上。(标准目标：女孩3.5米;男孩4米)
活动过程：
一、热身运动
徒手操(音乐：《我最棒》)
二、沙包游戏
1、自由探索沙包玩儿法;
2、小结沙包的玩儿法;
3、学习沙包投掷的方法：
_师分解动作讲解;
_幼儿空练;
_为幼儿提供沙包进行练习;
_教师小结投掷正确姿势;
_幼儿再次投掷沙包;
_提高难度，幼儿自由选择4米以上的距离进行投掷;
三、游戏：《弹打灰太狼》
1、幼儿热身演练;
2、教师讲解游戏规则：
玩法：幼儿分成人数相等的两队，分别站在起跑线后。游戏开始，教师发出信号：“出发!”每队立即跑出，走过30厘米的平衡木;连跳两个25厘米高的轮胎;拿起沙包，向“灰太狼”
投去。再从两侧直接跑回拍第二个幼儿的手，投去。再从两侧直接跑回拍第二个幼儿的手，然后站到队尾。依次进行，以打中“灰太狼”返回速度快者为胜。
规则： 起跳时双脚同时跳起;没按要求重新完成。每名幼儿每次只能投一个沙包;接力的幼儿要拍到手后才能跑。
3、竞赛分组。(美洋洋组、喜洋洋组)
第一次比赛; 第二次终极赛。
四、教师小结。
五、放松练习;
(音乐：《别看我只是一只羊》)
大班体育游戏主题活动3
活动目标：
1.幼儿能学着用创造性的方法玩板凳。
2.通过游戏提高幼儿的平衡能力，发展四肢的协调性。
3.提高与同伴间合作游戏的能力，培养幼儿的勇敢顽强的个性。
活动准备：
板凳，垫子，等.录音机及相关音乐
活动过程：
热身运动大家来做操老师带领幼儿做律动操.
基本部分
游戏一：分腿跑过板凳.(教师指导帮助/纠错)分腿左右左右的办法跑过板凳，前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
游戏二：(单)平衡木.(教师指导帮助/纠错)用走、跑的方法通过平衡木，前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
游戏三(双)平衡木(教师指导帮助/纠错)分腿平衡走、跑的方法通过板凳桥。
前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
集体游戏
1、两人合作(教师指导帮助/纠错)教师：用不一样的方法合作通过板凳桥(板凳高低组合调整难度)
2、走台阶(教师指导帮助/纠错)教师：用走台阶的方法跑到顶端跳下两边回来(板凳之间的间距加大调整难度)放松运动 板凳原地踏步 板凳原地跑步 打苹果
大班体育游戏主题活动4
【教学目的】
1、锻炼幼儿的投掷能力;
2、激发幼儿兴趣，使幼儿在愉快的氛围中积极主动的去进行活动。
【教学准备】
流星球每人一个(做法附后)、怪兽图片(四个小的，二个大的，大怪兽身上挂满铃铛，并根据大小分别固定在木板上或移动黑板上)。
【教学流程】
一、准备活动(带领幼儿到户外的场地)
导语：小朋友，你们喜欢奥特曼吗?为什么? (保护地球……)
1、游戏：看谁像个奥特曼。
方法：幼儿跟在教师后面，边走边说：“看谁像个奥特曼”，当说到“曼”字时，教师突然扭头，同时，幼儿要摆一个奥特曼姿势不动。
2、大家一起来运动。
(1)教师做动作，幼儿猜猜在干什么，如拍、投、击、打、踢、游……
(2)大家来运动，师生边做边喊：
一、二、三、四，用力“拍”;
一、二、三、四，用力“投”;
一、二、三、四，用力“打”;
一、二、三、四，用力“跑”。
二、进入角色，学习本领
师：大家都这么喜欢奥特曼，小朋友想不想成为奥特曼战士?(激发幼儿兴趣)，奥特曼战士机智勇猛，而且要听从指挥，服从命令。大家能不能做到? (能)奥特曼战士呈两列纵队集合。
1、出示小流星球。
2、传球：两队排头拿球往后传到最后，得到以后说：“有了。”直到人手一个。
3、看看谁的玩法多。
(1)幼儿在场地上四面散开，注意避免流星球互相缠绕或砸到别人。
(2)鼓励幼儿想出好的玩法，并互相模仿(用脚踢、放头上当辫子甩动、向上抛接)
(3)奥特曼加力：手拿绳子一端，敲击身体各个部位。边敲边说：
“腿部加力，咚，咚，咚”，
“腰部加力，咚，咚，咚”，
“背部加力，咚，咚，咚”，
4、学投掷。
师：奥特曼战士浑身充满了力量，我们来学习新的本领——投掷。
(1)教师示范，分析要领：右手拿球，手放肩上，双腿微屈，瞄准目标，用力往前抛。
(2)幼儿自由练习，教师个别辅导。
三、击打怪兽，消灭敌人
(配班教师悄悄地将四个小怪兽摆至场地一端)
1、击打怪兽师：不好!看前面出现怪兽，快，奥特曼战士呈四列纵队集合。(幼儿迅速站好)
师：四组战士用流星球击打与你组相对应的怪兽，投完以后 站到队尾。
活动开始，放奥特曼音乐。
2、放松活动幼儿手拿绳子一端，将球下垂地面，边走边说：“加力，加力，加力。”
3、消灭大怪兽
(1)观察怪兽，分析要害(挂铃铛部分)
(2)呈两列纵队，要求击生中要害。
(3)(放音乐)幼儿逐个击打，当铃铛响起，该幼儿本组得一枚红点。
(4)怪兽被_，幼儿欢呼。
四、放松活动
1、用流星球敲打身体四肢(歌曲《幸福拍手歌》)
2、 安全 教育 ：流星球是用来消灭坏人的，因此，大家在玩的时候，不能随便咂人，砸玻璃，击伤小朋友，要注意安全。
【教学 反思 】
本活动气氛热烈，充分调动了孩子的主动性、积极性。幼儿在愉快的情围中积极主动地参与户外活动，打破传统的体育教学形式，使孩子在自由宽松的氛围中，体验游戏活动的快乐。如果将活动中的怪兽做得更立体、更形象，效果会更好。
附：流星球做法：在一块方形手绢内包一些碎布，用绳子紧上口，绳子留两尺左右。
大班体育游戏主题活动5
一、教材简解：
春天是万物复苏的季节，春暖花开，人们经历了寒冷的冬天，来到了温暖的冬天。他们都脱掉了厚厚的外套，很多冬天不喜欢运动的小朋友都喜欢在春天的时候动起来，所以我特地设计了这个体育活动“寻找春姑娘”。
二、目标预设：
中班的幼儿身体相对于小班的孩子来说比较壮实，精力充沛，已经能熟练地掌握一些基本动作，但是很多动作还是不能很好的完成。我根绝我们班孩子的特点设计了以下几个目标：
1、学会越过障碍物跑的技能。
2、喜欢乐于帮助别人，体验帮助别人的快乐。
三、活动的重难点及准备：
重点：1、学会越过障碍跑。
难点：2、能在游戏中灵活的运用该技能。
四、设计思路
我通过设置一个 故事 情境，让幼儿去帮助巨人然后通过各种各样的障碍去寻找春姑娘。根据幼儿园大班的幼儿的体育发展特点，所以在路途中我设计了让幼儿避开“龙卷风”环节(越过障碍跑)，过独木桥(平衡木)，跳过水沟(双脚立定跳)等。最后终于寻得了春姑娘，原来春姑娘早就来到我们的身边，在去寻找春姑娘的时候我们一直就在春天里。
五、教学过程
(一)听音乐，与幼儿一起做热身运动
1、教师带领幼儿跑步进入活动场地。幼儿自由散开，教师组织在相应的位置上站好。
师：已经冬天了，外面的天气真冷呀，我们一起来全身动一动吧。
2、教师播放音乐，与带领幼儿做热身运动。
(二)创设情境，通过教师指导，引导幼儿学会越过障碍跑的技能。
1、创设情境
师：前两天，老师给你们讲了“小魔怪，要上学”的故事，你们还记得吗?今天呀小魔怪打电话给余老师了，你们想知道是为什么吗?原来呀，小魔怪发现，他们家的花园都有厚厚的积雪，还是冬天，而学校的公园里，花全都开啦，春天都已经到啦，小魔怪呀问了冬姑娘才知道，原来他的爸爸妈妈喜欢吃小孩，所以啊春姑娘吓的不敢来了，现在小魔怪请我们中班的小朋友一起去帮助他寻找春姑娘，你们愿意吗?
2、幼儿演示
师：但是在去寻找春姑娘的路上，我们要遇到很多困难，其中啊，就有很多龙卷风，我们小朋友必须避开龙卷风才行，所以呀等一下我们一定要绕过龙卷风才能继续前进，找到春姑娘，你们知道怎样避过春姑娘吗?请谁来示范一下?
3、教师示范
师：等一下我们碰见龙卷风的时候就从他的一边绕到他的另一边去，避开他。然后下一个龙卷风的时候再绕过龙卷风，继续前进。
4、教师带领幼儿练习
现在我们一起先来试试吧，不要到时候真的被龙卷风刮走了哟
(三)寻找春姑娘
1、幼儿依次越过障碍物，去寻找春姑娘，教师在边上指导。
(四)跳舞做放松运动退场。
教师与幼儿一起跳舞庆祝帮小魔怪解决难题
师：我们终于找到春姑娘啦，我们帮小魔怪解决了难题，你们开心吗?我们一起来跟音乐跳个舞吧。
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大班体育课热身运动有哪些
相信很多人都知道，很多小孩淘气，调皮，让他们安静的做热身运动是一件很难的事情。以下是我为大家整理的大班体育课热身运动，希望你们喜欢。
大班体育课热身运动的做法
1、丰富全面而不乏针对性
户外体育游戏前必须组织幼儿开展充分的准备活动，使得各个关节都能得到活动，从而减少幼儿身体受伤害的几率，保障体育活动的顺利开展。但是，热身活动的内容也应该有侧重点，针对户外体育游戏的内容和孩子的需要对某一部位进行重点热身，比如在进行跳跃游戏前应该针对腿部重点进行热身。
2、以情境性调动幼儿兴趣
创设热身的情境来调动孩子参与的热情。我们看到有些热身运动就是让孩子跑跑、走走，或者做千篇一律的徒手操，一段时间后孩子感到枯燥乏味，产生了厌倦心理，这样即不能调动孩子参与的积极性，同时也降低了热身运动的效果。所以热身运动也需要创设情境，让孩子们感兴趣，比如在徒手操或韵律操中，伴上节奏欢快、优美动听的音乐;根据小动物的特点进行热身运动;自编相关动作，以游戏的 方法 进行练习……创设情境进行热身，一方面达到热身运动的目的,另一方面也激发孩子们参与户外体育游戏的兴趣。
3、源于生活、高于生活、用于生活
体育活动大部分来自于日常生活，设计直观的、与生活 经验 相近的活动，能够调动孩子的生活经验，不仅便于组织、也能够激发孩子参与的积极性。在热身中可以对生活中的特殊行为进行分解、组合、利用，比如利用洗澡的情境来进行，可以让全身都动起来。利用生活中的活动来设计热身活动的同时，孩子们也能把热身中学到的相关知识经验融入到现实的生活中去，这样可以有效的提高孩子运用体育能力，对培养孩子养成良好的生活习惯及终身体育锻炼的习惯，打下了坚实的基础。
4、师生互动、鼓励自主
有效的教学活动是师生互动的一个场所，热身活动中应该倡导师生互动，设计师生互动的活动内容，鼓励孩子的自主参与，教师成为活动的参与者和指导者。师生共同参与、相互交流不但提高学生的参与积极性、增进师生的感情，也有效的保证了热身运动的效果，还为整个教学活动创造良好的氛围。
5、提高技能、衔接有效
热身运动要有针对性，要与教学基本部分内容相衔接，自然过渡，为教学活动的基本部份作铺垫。所以，在热身运动部分所选的内容能和教学活动的环节环环相扣，又能使所活动的内容与接下来的学习内容有一定的联系，让孩子在活动、游戏的过程中，就能感受、体会到学习内容的一些技术动作，作为接下来学习内容的前奏，起到铺垫的作用，为课堂的教学过程起到承上启下的作用。
热身运动的基本功效
一般热身
是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。
静止的肌肉拉伸
是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的 措施 。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。
专项运动热身
通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他(她)自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。
动态的肌肉活动
是热身活动的最后一个步骤，如果这个阶段使用肌肉的动态拉伸不妥当，会导致肌肉的损伤风险增加!因此，这个阶段的热身应该是在有资质的有经验的教练员和指导员的监督下进行，动态的肌肉拉伸根适合有训练经验的运动员使用，该方法让肌肉有灵活性和适宜专项的要求。动态的肌肉拉伸应该是有较高灵活性和运动员才允许使用。这种动态的肌肉拉伸包括控制，软组织的平衡，摆动活动来扩大身体关节的活动范围，这种活动的力度是循序渐进增加，而不是激进和无控制的力量。 作为热身活动的最后一个阶段对于参与专项的运动员而言是很重要的。最后的活动是运动员的身心达到最佳状态， 身体做好准备接受艰苦的运动训练。肌肉的拉伸是改善运动员能力和表现的有效方法，也是避免损伤风险和对受伤的肌肉进行康复有效措施，不要认为这些方法简单而忽视它们的作用。
热身运动的适当强度
热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果。但是热身的强度太强可能反而因过度疲劳以致弄巧成拙。在寒冬时热身运动应增加。且为了维持上升的体温，必需依赖衣物保温。相反的在夏天里或长距离项目，太多的「热身」效果，可能因直肠温过度上升会影响运动能力，反而得不偿失。根据研究结果，直肠温上升2℃，似乎即可达热身效果。但在运动场上不易检视直肠温度，所以我们应用 其它 的方式来衡量。一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准﹝比安静时心跳增加60-80次/分﹞。大致上热身运动进行的时间在十至四十分钟左右，依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。
总之，热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤，至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来，热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳，至于要选择何种方式?也因个人的喜好而有所不同，如慢跑、舞蹈、球类及其它特殊的方式。但我们不要忘了，要先暖身再做伸展操。最后再做些与运动项目相关的活动，如冲刺、 跨栏 、试掷及其它相关项目的活动。如此才能快快乐乐、平平安安的运动，得到健康的成果，而不至于败兴而归─未得健康的身体，反得运动伤害回来。
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体育课前准备活动
一、热身活动
绕篮球场慢跑两圈
二、准备活动
头部运动
1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈
3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈
5—6拍：头部逆时针绕环
7—8拍：头部顺时针绕环
2.肩部运动
双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动
1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部运动
两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动
1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正压腿
第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
7.侧压腿
第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍
8.膝关节运动
两手抚在膝关节上，屈膝。1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动
两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。