运动之后就像这样踩腿，有什么用
这样通过踩的方式主要是放松肌肉，缓解疲劳。
运动后身体疲劳，尤其是大量的运动后，身体疲劳，肌肉酸痛，通过脚踩可以达到很好的放松效果。
大强度运动后肌肉深度疲劳酸痛，一般的慢跑，用手拍打放松可以达到一定程度的缓解疲劳的效果。但是通过用脚适度的踩一踩腿部和腰部可以更好的放松深层次的肌肉，因为脚的力度相对更大，对肌肉的按摩放松效果也更好。
所以说一般大强度的运动后会用脚去踩一踩肌肉酸痛的部位，可以很好的放松肌肉，缓解疲劳。主要是对大腿，小腿，背部和腰部进行单脚或双脚的踩踏按摩。
注意事项：注意脚部用力的力度，不要过大，防止损伤；小腿采取单脚按摩，背部和大腿可以双脚站到身上踩，注意踩踏按摩的人的体重要合适；按摩时间根据疲劳程度调整。
学校体育队的训练完了会放松一下，就是让同伴踩踩腿，结果第二天腿就不怎么酸了，这还会长肌肉吗？有了酸
不,那只是因为长时间训练后消除你的疲劳.有酸痛说明分泌了很多酸.如果没有踩腿按摩,你的肌肉会发硬,就不适合爆发性运动了.只有软软的肌肉才有爆发.
体育特长生帮助哈，怎样把小腿肌肉踩开！
建议放松不要用踩，用手最好，不过也要看个人情况而定就是，训练不久的话应该还来得急，关键是每次放松都要放松到位...